Mi is a féltékenység, és mi áll a hátterében?

A féltékenység az az érzés, amikor a számunkra fontos személy elvesztésétől félünk, és ezt egy harmadik személyhez kötjük, akire vetélytársként tekintünk. Ennek hátterében az önbizalom hiány áll, nem érezzük önmagunkat elég értékesnek ahhoz, hogy meg tudjuk tartani a szeretett lényt, és úgy érezhetjük, hogy a riválissal szemben csak vesztesek lehetünk. Ez indulatokat kelthet, mind a külső személlyel, mind pedig a partnerrel szemben is. Ahogy erősödik ez az érzés, úgy kezdhetünk el kételkedni párunk hűségében, és bizonyosságot szeretnénk arról, hogy nincs más a számára. Ha nem vigyázunk, egy öngerjesztő körfolyamat alakulhat ki: a kételkedések miatt kedvesünk jobban eltávolodhat, mintha valóban lett volna valaki más az életében.

Mit lehet ilyenkor tenni?

Mindenekelőtt önmagadat kell megvizsgálni, mi az, amit nem tudsz elfogadni, és min lehet változtatni. Már a tudatos változtatás is átformáló hatással bír, és már az erőfeszítés is értéket adó. Folytatásként gondold végig, mikor kezdtél el kételkedni a saját szerethetőségedben, lehet, hogy ezt egy gyerekkori negatív emlékedből hordozod, amit el kell engedned. Fontos, hogy a félelmeidet, és a társaddal szemben lévő érzéseidet őszintén el tudd mondani, és az ő érzéseit, is gyanakvás nélkül végig hallgatni. Ez lehetőséget ad egymás megértésére, és a problémák tisztázására, megoldására.Az is segíthet, ha a másik helyébe képzeled magad, és az ő szemszögéből vizsgálod meg a helyzetet. Tisztázzátok, mi az amit egymásnak tudtok nyújtani, és mi az, amit elvártok a másiktól! Végül ne feledd: ha nem szeretne, akkor miért lenne veled?